Introduksjon av Lucid Dreaming
Har du noen gang ønsket at du kunne kontrollere drømmene dine? Bare se for deg å kunne fly gjennom luften, møte favorittstjernene dine eller reise til fantastiske steder mens du sover godt. Eller har du noen gang hatt følelsen av å være fullstendig bevisst på drømmen din mens den fortsatt skjer? Fenomenet kjent som klar drøm er fantastisk.
EN undersøkelse avslørte at omtrent 55 % av voksne har møtt minst én klar drøm i løpet av livet, mens 23 % av individene opplever klare drømmer hver måned.
I denne bloggen vil vi undersøke hva som er klar drøm, vitenskapen bak klare drømmer og teknikker for å indusere dem.
Hva er Lucid Dreaming?
En drøm der du er bevisst på å drømme kalles en klar drøm. Du har makt over drømmen og kan handle hva du vil. Den lar deg oppleve ting du ellers ikke kunne hatt i det virkelige liv mens du utforsker underbevisstheten din. Siden antikken har klare drømmer tiltrukket seg mennesker. Den lar deg oppleve ting du ellers ikke kunne hatt i det virkelige liv mens du utforsker underbevisstheten din.
Fascinasjonen av klare drømmer
Det er forståelig hvorfor så mange mennesker i begynnelsen av 20-årene, som deg, blir lokket til de tiltalende mulighetene. Å utforske uløste følelsesmessige problemer og søke veiledning for daglige beslutninger kan begge gjøres trygt i klare drømmer.
Les også: Hva betyr det når du drømmer om djevelen?
Vitenskapen bak klar drøm
Hjerneaktivitet under klare drømmer: Innsikt fra neuroimaging-studier
Ved hjelp av banebrytende nevroimaging-teknikker har forskere studert hjerneaktiviteten som finner sted under klare drømmer. Denne studien viser at klar drøm øker aktiviteten i den prefrontale cortex, den delen av hjernen som er ansvarlig for dømmekraft og selvbevissthet. Du kan ta valg og styre handlingen mens du er i drømmen som om ditt bevisste sinn plutselig blir bevisst.
Koblingen mellom Lucid Dreaming og REM-søvn
De fleste av drømmene våre finner sted under et søvnstadium kjent som Rapid Eye Movement (REM) søvn, som også er nært forbundet med klar drøm. Musklene våre lammer kort under REM-søvn for å hindre oss i å utføre drømmene våre fysisk.
Men i klare drømmer brytes denne lammelsen, slik at du kan bevege deg rundt og engasjere deg i drømmeverdenen din. Du kan aktivere klare drømmer ved å lære å gjenkjenne de tydelige indikasjonene på REM-søvn og utvikle bevisstheten din om disse drømmene.
Nevrokjemiske faktorer som påvirker klare drømmeopplevelser
Hjernens nevrokjemiske sammensetning kan påvirke om vi har klare drømmer. For eksempel oppmuntrer nevrotransmitteren acetylkolin, som er viktig for hukommelse og læring, i stor grad til klar drøm.
Sjansene dine for å oppleve klare drømmer og dykke ned i dypet av underbevisstheten din kan forbedres ved å øke acetylkolinnivåene gjennom spesielle prosedyrer eller til og med kostholdsendringer.
Teknikker for å indusere klare drømmer
Hvis du er et åndelig individ i begynnelsen av 20-årene, og søker veiledning og en følelse av tilhørighet, kan det å utforske klare drømmer være akkurat det du trenger.
Reality Testing og Reality Checks:
Daglige virkelighetssjekker og testing er en kraftig teknikk for å utløse klare drømmer. Det er som å sette opp små sjekkpunkter for å se om du drømmer eller er våken. Tenk på å spørre deg selv med jevne mellomrom: 'Drømmer jeg?' og så rundt deg.
Hold øye med uregelmessigheter eller rare hendelser som ikke stemmer overens med virkeligheten. Å gjøre dette til en vane vil få deg til å gjøre det i drømmene dine også, og når du legger merke til noe rart, vil du innse at du drømmer. Som et resultat vil du bli klar og være i stand til å styre og endre drømmemiljøet ditt.
Wake-Induced Lucid Dreaming (WILD):
WILD, også kjent som wake-indused lucid dreaming, er en annen metode å undersøke. Det innebærer å gå rett fra å være våken inn i en drømmetilstand mens du fortsatt er bevisst. Legg deg komfortabelt ned og slapp av kroppen før du prøver WILD.
Prøv å holde tankene fokusert og våken når du nikker. Prøv å gå inn i en drømmescene i tankene dine eller gjenta et mantra som 'Jeg kommer til å ha en klar drøm.' Du kan gå over fra våkenhet til en klar drømmetilstand med øvelse.
Mnemonisk-indusert klar drøm (MILD):
Å sette mål før du legger deg er et trinn i MILD-teknikken, som induserer klare drømmer. Spill av en nylig drøm i hodet mens du ligger i sengen, konsentrer deg om å innse at du drømmer neste gang noe lignende skjer.
Si bestemt til deg selv: 'Jeg vil gjenkjenne drømmene mine neste gang jeg drømmer.' Tenk deg å våkne opp fra den drømmen og utføre trinnene du må. Du kan øke sjansene dine for å ha en klar drøm ved å programmere tankene dine før du legger deg.
Eksterne stimuleringsteknikker:
Teknikker for ekstern stimulering kan også hjelpe til med klare drømmer. Å bruke verktøy som endrer virkeligheten, for eksempel klare drømmende masker eller spesialiserte lydspor, er en vanlig teknikk. Disse gadgetene gir deg hint eller stimulering mens du sover for å indusere klarhet. En klar drømmemaske, for eksempel, kan generere lyssignaler som manifesterer seg i drømmen din og tjene som en påminnelse om at du drømmer.
I likhet med dette kan spesialiserte lydspor produsere lyder som ligner drømmer og øke sannsynligheten for å bli klar. Å utforske disse teknikkene kan være en fascinerende og morsom metode for å forbedre dine klare drømmer.
Fordeler med Lucid Dreaming
**Overvinne mareritt:
Vi føler oss ofte redde og nervøse etter å ha hatt et mareritt. Men ved å praktisere klare drømmer kan du ta tilbake kontrollen og møte den nattlige frykten din på strak arm. Du kan gjøre mareritt til givende opplevelser ved å bli klar over at du drømmer og forstå at du har ansvaret.
Vurder å forvandle den fryktelige skapningen til en kosete enhjørning eller fly over skyene mens du setter bekymringene dine til ro. Du kan overvinne mareritt ved hjelp av klare drømmer og erstatte dem med fortryllende og gledelige drømmelandskap!
Kreativ problemløsning:
Sinnet ditt er åpent for nye konsepter og alternativer når du har klare drømmer. Uten hensyn til begrensninger fra den virkelige verden, kan du med vilje utforske mange scenarier og prøve ut nye løsninger.
Denne effektive metoden for problemløsning kan tilby nye synspunkter og hjelpe deg med å komme opp med kreative løsninger på problemer du møter i dagliglivet. La drømmene dine lede deg til en løsning neste gang du står fast på et problem!
Personlig vekst:
En spesiell mulighet for personlig utvikling og selvoppdagelse eksisterer med klare drømmer. Du oppdager kanskje at du er en ung kvinne på en åndelig søken som leter etter en dypere hensikt og forbindelse.
Dyp forståelse av ditt indre, uavklarte følelser og hemmelige ønsker kan oppnås via klare drømmer. Du kan lære mer om ditt underbevisste sinn, dine styrker og dine mål ved bevisst å undersøke drømmene dine.
Les også: Hva betyr det når du drømmer om en geit?
Klare drømmer og søvnforstyrrelser
Søvnapné: En plagsom pusteforstyrrelse
En person som opplever søvnapné slutter midlertidig å puste mens de sover. Det skjer når luftveiene stenger helt eller delvis, noe som forårsaker forstyrret søvn og hyppige oppvåkninger. På grunn av deres dårlige søvnkvalitet opplever personer med søvnapné ofte tretthet og irritabilitet på dagtid.
Du kan finne det vanskelig å ha klare drømmer, der du kan styre og kontrollere drømmene dine, hvis du har søvnapné. På grunn av søvnforstyrrelser forårsaket av apné, kan det være vanskeligere å oppnå en klar drømmetilstand. Imidlertid kan behandling av søvnapné øke tilbøyeligheten til klare drømmer og søvnkvaliteten.
Søvnløshet: Søvnløshetens frustrasjon
Selv når du har sjansen, gjør søvnløshet det vanskelig å sovne eller holde seg i søvn. Det kan forårsake en daglang følelse av tretthet, irritasjon og konsentrasjonsvansker. Stress, angst og visse medisinske tilstander kan alle bidra til søvnløshet. Klare drømmer kan gi de med søvnproblemer en følelse av flukt og kontroll, selv om det ikke vil helbrede søvnløsheten deres. Ved å bruke klare drømmeteknikker som virkelighetssjekker eller drømmedagbok, kan du rette oppmerksomheten bort fra søvnproblemene dine og fremme en mer positiv holdning til søvn.
Narkolepsi: Omfavne det uventede
Fordi narkolepsi påvirker hjernens kapasitet til å regulere søvn-våkne sykluser, forårsaker det uregelmessige søvnmønstre. Overdreven tretthet på dagtid, brå og uforutsigbare episoder med innsovning og avbrutt nattesøvn er alle symptomer på narkolepsi.
Disse episodene kan skje mens du gjør en rekke ting, inkludert samtaler, spising eller til og med bilkjøring. Det kan være vanskelig å håndtere narkolepsi, derfor kan det virke paradoksalt å undersøke klar drøm i denne situasjonen.
Imidlertid har noen få narkoleptikere nevnt å ha klare drømmer mens de gjennomgikk søvnanfall. Å utforske klare drømmeteknikker kan gi en sjanse for fantasifulle og styrkende opplevelser under de uplanlagte periodene med søvnighet, men det er ikke sikkert.
Konklusjon
Klare drømmer gir en god mulighet til å grave inn i underbevisstheten din og finne svar på spørsmålene dine hvis du søker etter tilhørighet og føler deg neglisjert. Hvis du ønsker å oppleve tilfredsstillende drømmer, er det avgjørende å opprettholde god mental helse og etablere et avslappende søvnmiljø.
Vær forsiktig med hva du ser før du legger deg for å hjelpe på søvnen, og hvis du har problemer, tenk på å ta en lett matbit eller endre sovestilling.
Ønsker du noen gang at du kunne påvirke drømmene dine og ha fantastiske eventyr mens du sover? Nå som du har det utrolige DreamApp , det er på tide å gjøre drømmene dine til virkelighet! Ved å utnytte kraften til klare drømmer prøver denne spesielle programvaren å hjelpe deg med å dykke ned i sinnets fordypninger.
ofte stilte spørsmål
Er det mulig å ha klare drømmer?
En klar drøm er en der drømmeren er klar over at de drømmer. Drømmeren kan få en viss innflytelse over drømmekarakterene, fortellingen eller omgivelsene under en klar drøm.
Hva skjer i hjernen under klar drøm?
Under klar REM-søvn var aktiviteten i anterior prefrontal cortex (PFC), medial og lateral parietal cortex, inkludert supramarginal og angular gyrus, og inferior/midt temporal gyrus høyere enn i ikke-lucid REM-søvn.
Er klare drømmer uvanlige?
Generelt er klar drøm uvanlig. Bare rundt halvparten av befolkningen generelt har personlig erfaring med fenomenet; ca. 20 % har klare drømmer en gang i måneden, og bare 1 % har klare drømmer flere ganger i uken.
Hva slags mennesker har klare drømmer?
Ifølge flere studier kan klare drømmer og visse personlighetstrekk ha sammenheng på en eller annen måte. I følge en studie har klare drømmere et sterkere internt kontrollsted. De gjør det også bedre på mål på kognitive og kreative behov.
